La surchauffe du corps: Causes et effets
HIBAPRESS-RABAT
Lors d’un coup de chaleur, le corps surchauffe. Il ne parvient plus à réguler la chaleur. Le risque de souffrir d’un coup de chaleur augmente lorsque les températures externes dépassent 33 °C, lorsque l’on porte des vêtements chauds, avec l’effort physique à l’extérieur et lorsque l’on ne boit pas suffisamment. Il en va de même pour la fièvre ou le manque d’accoutumance à la chaleur lorsque les températures augmentent brutalement, ou lors d’un voyage vers des climats chauds. La régulation de la température corporelle étant à la peine, la formation de sueur est ralentie. Ainsi, elle ne peut plus refroidir le corps par évaporation, d’où une accumulation de chaleur. Dès lors, la température du corps augmente constamment. À partir d’une température corporelle centrale de 42 °C, de nombreuses enzymes constituées de protéines perdent leur fonction et une défaillance de plusieurs organes peut se produire.
La chaleur augmente également la consommation d’oxygène des cellules, le cœur bat plus vite et la respiration s’accélère. De plus, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui conduit davantage la chaleur à la surface de la peau. Il en résulte une baisse de la pression sanguine qui, dans les cas extrêmes, peut entraîner un collapsus circulatoire.
D’une manière générale, il faut éviter la surchauffe du corps en s’abstenant de s’exposer à des températures excessives. Voici comment prévenir au mieux les coups de chaleur:
-Éviter de s’exposer à la lumière directe et intensive du soleil
-Porter des vêtements amples et légers
-Déplacer les activités telles que le travail en plein air ou le sport vers le début de la matinée ou la fin de la soirée
-Une consommation suffisante de boissons non alcoolisées fraîches, telles que l’eau minérale, les thés non sucrés ou les jus de fruits dilués dans de l’eau. Opter pour une alimentation à forte teneur en liquide: notamment les variétés de fruits et de légumes particulièrement riches en eau sont salutaires et rafraîchissantes.
