VOICI CE QU’IL FAUT MANGER AVANT D’ALLER SE COUCHER,TRANQUILLE

Une cuillère à café de miel est excellente pour la santé. Celui-ci contient du glucose, qui imbibe certains neurotransmetteurs et déclenche l’envie de dormir. Autre type de calmant un peu plus méconnu, l’Avoine. Riche en mélatonine, connue comme l’hormone du sommeil , elle provoque les mêmes effets que le miel.

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