PETIT DÉJEUNER IDÉAL POUR DÉBUTER LA JOURNÉE …EN FORME!

◘ 160 g Fromage blanc 0% nature
1 Œuf
◘ 1 CS rase de Maïzena, ( 12 g)
1 CC de Parfum alimentaire, (ou l’ huile essentielle d’orange)
◘ 2 Figues sèches (ou des pruneaux ou autre fruits secs. Mettre dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients.
Mettre cette préparation dans un moule en silicone (ou dans un plat qui passe au microondes)
Mettre au micro ondes 6 min 800w .
On peut supprimer les figues et les remplacer par une pomme coupée en petits dès ou une banane en petites rondelles
Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients.

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