CE QUE VOUS DEVEZ BOIRE AVANT D’ALLER VOUS ENDORMIR…TRANQUILLE!

Vous pouvez aussi vous faire une infusion de laitue.La laitue, la salade ou par notre célèbre jargon : »Khossa », que nous aimons surtout comme salade accompagnant nos repas de midi et qui peut donc nous donner cette fraicheur du manger qui peut rafraichir notre corps et alléger quelques souffrances d’estomac ou de fatigue. Néanmoins, cette même laitue est capable de nous souffler un sentiment de légèreté qui peut nous garantir un sommeil …tranquille !Pour se faire, avant d’aller vous endormir, utilisez la laitue pour son deuxième acte bénéfique hors repas de midi :Faites chauffer 3 ou 4 grandes feuilles de laitue dans l’eau pendant 15 minutes. Pendant la cuisson, assurez-vous d’être à feu doux pour que le liquide reste en dessous de sa température d’ébullition (ne faites pas bouillir l’eau, garder un feu doux mais pas trop bas non plus). Après 15 minutes, retirez la casserole du feu, ajoutez une ou deux feuilles de menthe dans une tasse de cette infusion et buvez-la juste avant d’aller au lit.
La sève de la laitue, surtout dans ses racines, contient une substance appelée lactucine, qui provoque le sommeil et la relaxation en agissant comme un analgésique (substance qui soulage la douleur).

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