SAMEDI, C’EST DEBUTER PAR UN PETIT EXERCICE SPORTIF MATINAL

Le samedi matin comme le dimanche matin, on se lève un peu tard et on ne songe, au premier abord, qu’a faire un prtit exercice sportif avant d’entamer la journée ensuite par un petit déjeuner bien servi. Aussi, nous vous conseillons ce petit exercice matinal utile et agréable :Le plié/Se mettre à quatre pattes, il s’agit désormais de faire fonctionner ensemble le bras et la jambe opposés. Etirez loin devant le bras gauche, main plate, pendant que vous étirez loin derrière en même temps la jambe droite, pied pointé. Ramenez ensuite le bras gauche plié, poing serré, coude vers l’abdomen, pendant que votre jambe droite se plie, pied flex, genou vers l’abdomen. Passez ensuite au bras droit combiné à la jambe gauche. Ces mouvements permettent de tonifier les triceps, les fessiers et de consolider sa base abdominale tout en travaillant son équilibre.Répétez l’exercice 10 fois de chaque côté, 20 si vous êtes très à l’aise.

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