PETIT DEJEUNER MINCEUR

Ceci est un petit déjeuner traditionnel mais agit fortement sur l’état de santé, surtout, de personnes de poids qui aiment bien se garnir et maigrir en même temps
1-Café ou thé sans sucre
40 g de pain + 1 cc de beurre allégé
1 yaourt nature sans sucre ajouté
1 fruit ou 120 ml de jus de fruit

Ou choisissez celui-là aussi                                                                                                                                             2-Café ou thé sans sucre
30 g de céréales nature
150 ml de lait 1/2 écrémé
1 fruit ou 120 ml de jus de fruit